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瘦身煲湯食譜大全

作者:佚名   編輯:方少慧   瀏覽次數:7897 次   發布時間:2018-09-06 18:05:12   打印本文

苗條、纖細的身材是很多女性的夢想,但是現實生活中,因為缺少運動、作息飲食不規律等,很多人都存在肥胖的問題。對于女性而言,減肥是一個永恒的話題。其實減肥可以通過煲湯來達到目的。

一: 鯽魚湯

1:功效:鯽魚營養豐富,而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏,還能有效消減腹部贅肉。材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢做法:鯽魚用油先煎過,再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。

二: 山楂首烏湯

功效:滋補肝腎,和血通脈,降脂減肥。材料:山楂15克,何首烏15克。做法:將山楂、何首烏分別洗凈,切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再煎煮約I小時,去渣取湯。

三: 紫菜黑木耳湯

1:功效:治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量做法:將黑木耳浸軟,去頭切碎,甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上蔥末,加入適當的鹽和胡椒調味即可。

四: 瘦身美白湯

功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。做法:1、薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時,最后加鹽調味即可食用。

五: 香菇圓白菜湯

1:功效:香菇里面含有一種十分特別的酸性成分,能夠有效的降低血脂和膽固醇,幫助人體快速的減肥,另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,對緩解便秘大有好處。材料:洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量做法:把所有材料洗凈切開,切成塊狀或者條狀,然后加入清水煮,最后加入鹽油等調味料即可。

六: 苗條健康的身材是每個

女性都很向往的,所以不管在任何時期,女性朋友都要禁得住誘惑,不能因為嘴饞而盲目飲食,這樣不但身材會受到影響,而且對身體健康也非常不利。

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