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抗衰老美食讓你年輕5歲!

作者:佚名   編輯:鄭會云   瀏覽次數:489 次   發布時間:2018-09-06 17:59:24   打印本文

熬夜后往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。

抗衰老美食一:清腦羹

材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:1、杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;

2、干銀耳用溫水發透,然后挑去雜質,揉碎,淘洗干凈;

3、鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后再放冰糖。

功效:滋補肝腎,補養氣血。

TIPS:杜仲為補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質的美眉,應避免或者小心小心燥熱避免食用。

抗衰老美食二:生地燉鴨蛋

材料:生地20克、鴨蛋1至2個。

做法:1、把鴨蛋的外殼洗凈,跟生地一起加水小火燉

2、煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘

3、放入適量冰糖調味,每日1次或每周2至3次。

功效:熬夜后往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。

抗衰老美食三:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:1、將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好浸水備用;

2、將材料都放入鍋中一起煮,熟后用糖調味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

TIPS:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

抗衰老美食四:龍眼肉粥

材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

做法:1、粳米淘洗干凈,紅棗洗凈備用;

2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。

功效:健脾養心,補血安神。TIPS:孕婦應慎食。

抗衰老最好的方法

1、作息規律

這一點看似簡單,卻大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵,規律作息能更好的修復我們的皮膚,所以平時要早睡早起,最晚不超過11點。

2、堅持按摩

按摩可以促進面部的血液循環,還可以刺激到一些穴位,多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部,讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。但是,按摩起效比較慢,所以一定要長久堅持才行。

3、均衡飲食

飲食是關鍵,要合理膳食,才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配,搭配比例1:4,葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質,素菜中的纖維素有助于清理腸道的環境,兩種食物都相得益彰。另外,食物以清淡為宜,根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整,以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵,暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。
如何抗衰老?

4、堅持使用抗衰產品

不管用什么護膚品,都不能三天打魚兩天曬網,這樣很難看到效果的!好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果,是慢慢的改變,所以不能著急,護膚是一條漫長的路,必須要有耐心,你需要做的就是堅持!

5、適當運動

運動既能強身健體,還能給身體排毒,養出好身材。老一般跟病聯系在一起,身體好了,人也看起來年輕許多。

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