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喝水輕松瘦出小蠻腰

作者:佚名   編輯:朱雪花   瀏覽次數:533 次   發布時間:2018-09-04 17:30:29   打印本文

     列日炎炎的夏日,愛美的女士可以大顯身材的時候到了,有些還在為如何能快速有效又不用節食運動的減肥方法而著急,還有些在為天氣越來越熱即將穿衣露大腿露胳膊而發愁,胖來如山倒,肉去如抽絲,為了減肥,肉不敢吃,糖不敢碰,今天就教大家一個輕輕松松喝水就能減肥的方法。

清早減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

餐前減胃口

很多人都不算肥胖,但晚飯后會看到一個圓滾滾的肚子,這是最標準的嬰兒脂肪,甚至就算是沒吃飯,小胃口也需要吸氣來蓋住。飯前喝一杯水最好的方法是減少饑餓感,減少你吃的食物量。你還可以補充身體的水分,加快新陳代謝。

下午減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

推薦花茶

洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪。口感酸酸的,冷、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)。

迭香——促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌。

決明子——促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。

注意事項

每天多喝水有利于排毒減肥,然而過量飲水也會危害健康。

不要在一個小時內喝太多水。喝太多水,因為滲透,血管中的血液會被水所稀釋,導致血液中氧氣和營養物質的濃度下降。為了滿足身體的能量供應,心臟必須增加工作強度,增加心臟負荷。從長遠來看,對健康的影響是嚴重的,尤其是在貧血患者身上。

其他減肥方法

水果減肥法

吃水果可以使你在短時間內減肥,因為只吃一件東西會減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果,能讓我們更快的新陳代謝,高纖維水果豐富的纖維可以帶走身體脂肪,并防止便秘,促進腸道蠕動達到減肥。

運動減肥法

有氧運動被公認為健康減肥的最佳途徑。有氧運動不僅指各種健美操、跑步、騎自行車、游泳、跳繩耐力運動,如有氧運動對每個人都有改善心肺功能和減少脂肪的作用。

總結:愛美之心人人皆有,但是要采取健康科學的減肥瘦身方法,不要去輕易常識減肥藥減肥或是節食減肥等來傷害自己的身體,喝水減肥法是指通過合理的喝水,清潔身體的雜物,加快新陳代謝以達到減肥的目的,希望大家學會了后都能擁有一個令自己滿意的身材。

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